این نوع چای ها را مصرف نکنید!!!

 

بهترین نوع چای آن است که پس از دم کشیدن، برگ های آن در قوری مشخص، باز و مسطح شود، عطر و طعم طبیعی چای را داشته باشد و رنگ آن قهوه ای و در غلظت کم باشد و مزه‌ای گس و طعمی اندکی تلخ داشته باشد. اغلب چای هایی که روی بسته‌بندی آن کلمات شکسته، برگی، قلمی و تهیه شده از برگچه های بالایی بوته چای نوشته شده باشد از ارزش و مرغوبیت بالایی برخوردارند و نشانه‌ای برای تشخیص چای خوبند.

رئیس انجمن صنایع غذایی ایران با اشاره به اینکه به برگ های بالایی بوته چای، غنچه های برگی چای نیز گفته می شود اضافه کرد: این برگ ها نرمی و لطافت بیشتری دارند و ریزتر و پرزدارترند، اسانس و عطر بیشتر و طعم گس‌تری دارند و جزو چای‌های درجه ۱ محسوب می شوند. برگ های کمی درشت‌تر، چای درجه ۲ و چایی که از برگ های بزرگ و پیر و ضخیم پایینی بوته‌ها تهیه شده باشد چای درجه ۳ نامیده می شود که تلخ‌تر است. در میان انواع چای، بسته‌بندی‌های معروف به کیسه ای هم از خاکه های بی کیفیت چای تهیه می شوند که اغلب حاوی عطر و طعم شیمیایی‌اند.

به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه تربیت مدرس، چای کله مورچه و باروتی که خیلی سریع رنگ می دهند و چه بسا به همین دلیل هم بسیار مورد استقبال مردم قرار گرفته اند، چای درجه ۳ هستند که از مخلوط کردن خرده ها و پودر کهنه چای با رنگ و اسانس تهیه می‌شوند. این نوع چای‌ها را فرم می‌دهند یا به شکل گلوله در می‌آورند و چون به این نوع چای رنگ سنتزی می زنند پس از مدتی رنگ آن تغییر کرده و کدر، تیره و مات می شود که همین نشانه‌ها و خصوصیات مشخص می‌کند چنان چایی حاوی مواد رنگی و بی کیفیت است.

وی همچنین درباره چای ارگانیک که این روزها در برخی مراکز عرضه می شود گفت: نمی توان به ارگانیک بودن این نوع محصولات اعتماد کرد اما برای خرید چای بهتر است سراغ برندهای معتبر و معروف رفت و هرگز چای فله ای خریداری نکرد چون این نوع چای‌های فله‌ای کارشناسی نشده‌اند و اغلب هم در شرایط غیر بهداشتی نگاهداری می‌شوند.

به نقل از سلامت نیوز

ماسک برای از بین بردن جوش های سر سیاه

 

جوش های سرسیاه که معمولا به شکل دانه های سیاه روی پوست ظاهر می شوند یکی از مشکلات شایع به خصوص در نوجوانان است. آنها از رنگ زرد تا مشکی متغیرند. درمان های طبیعی زیادی برای رفع آنها وجود دارد که معمولا از موادی است که می توانید در آشپزخانه پیدا کنید.
 

 روش تهیه یک ماسک ساده ولی  موثر را برای پاک کردن این لکه های قهوه ای پیشنهاد می دهیم:
 

 شما برای این ماسک به مواد زیر نیاز دارید:

 2 عدد تخم مرغ

 1 قاشق چایخوری آب لیمو

 یک ظرف کوچک برای مخلوط کردن مواد

 
دستورالعمل:

 1. دو تخم مرغ را شکسته و زرده و سفیده آن را جدا کنید و فقط سفیده تخم مرغ را نگه دارید. چند دقیقه سفیده را با هم زن بزنید تا غلیظ شود. از آنجا که سفیده تخم مرغ پس از گذشت چند دقیقه سفت می شود، برای درست کردن ماسک عالی است.
 

 2. آب لیمو را اضافه کنید. همچنان که در حال هم زدن سفیده تخم مرغ هستید به آن یک قاشق چایخوری آب لیمو اضافه کنید. به خوبی آن دو را هم بزنید تا یک دست شود. آب لیمو حاوی آلفا هیدروکسی اسید است که برای درمان جوش های سرسیاه موثر است، در منافذ پوست رسوخ کرده و چربی ها، سلول های مرده پوست و آلودگی ها که باعث جوش های سرسیاه می شوند را می زداید. آب لیمو منافذ باز پوست را نیز می بندد.

 
 3. صورت خود را بشویید. به گزارش پرشین وی از یک پاک کننده ملایم در حین شستشو استفاده کنید تا هرگونه چربی و آلودگی از بین برود.

 
 4. ماسک را روی صورت پخش کنید به طوری که تمام پوست را دربربگیرد. این ماسک سفت نیست بنابراین مطمئن شوید که تمام صورت را پوشش داده اید.

 
 5. اجازه دهید خشک شود. ماسک را به مدت 15 الی 20 دقیقه نگاه دارید تا کاملا سفت و خشک شود به طوری که وقتی دست بزنید سفت بوده و حرکت صورت امکان پذیر نباشد.

 

 6. ماسک را از پوست جدا کنید. باید جوش های سرسیاه همراه با آن کنده شود. نباید تنها ماسک را با آب بشویید، چرا که این کار جوش های سرسیاه را پاک نمی کند. کندن ماسک از پوست بهترین روش پاک کردن این ماسک است.

 
 7. پس از برداشتن ماسک ، صورت را با آب ولرم بشویید. پس از خشک کردن از لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. چرا که با این کار التهاب پوست کاهش یافته و منافذ باز پوست تنگ و بسته می شود.

ماسک جعفری محبوبترین ماسک پوست

 

این گیاه جزو سبزی‌های بسیار مفید است که دارای ویتامین‌های A، B، C و آهن است.

این گیاه در رفع لکه‌های صورت و جوش‌های سرسیاه بسیار موثر است.

البته استفاده از دم‌کرده گیاه جعفری نیز خواص بی‌شماری دارد از جمله این که باعث تقویت سلول‌های پوستی شده و باعث شادابی و سرزندگی پوست می‌شود.

 این دم‌کرده همچنین برای پیشگیری از لکه‌های بارداری نیز بسیار موثر است.

برای تهیه دم‌کرده جعفری کافی است یک مشت جعفری را در نیم لیتر آب جوشانده و در دو وعده صبح و شب آن را به پوست خود بمالید.

بعد از گذشت یک هفته شفافیت و روشنی پوست خود را احساس خواهید کرد.

البته اگر کمی آبلیمو نیز به این ترکیب اضافه کنید جوشانده خاصیت ضدمیکروبی و پیشگیری‌کننده از بروز جوش و لک را خواهد داشت.

فواید شیر دادن مادران

 

جالب است بدانید که ترکیبات شیر مادر از زمانی به زمان دیگر هم تغییر می کند، مثلا در هر بار شیردهی، شیر اولیه کمترین میزان چربی و شیر آخری بیشترین میزان چربی را دارد تا کودک کاملا سیر شده و گرسنگی اش از بین برود.

شیردهی کالری مصرفی در بدن مادر را افزایش می دهد. مادران شیرده 500 تا 800 کالری بیشتر از مادران غیر شیرده می سوزانند، حتی زمانی که فعالیت کاملا مشابهی دارند. لذا شیردهی باعث کاهش وزن اضافی مادر می شود.

تصمیم گیری برای انتخاب نحوه تغذیه فرزندان یک مساله کاملا شخصی است. اما بد نیست قبل از انتخاب راه تغذیه، آن را درست بشناسیم و با معایب ، مزایا و تاثیری که این روش بر سلامت فرزند ما دارد آشنا شویم.

 یکی از مشکلات رایج در تمام دنیا که موجب نگرانی تمام کشورها شده است، کاهش تمایل مادران به شیردهی نوزادان و علاقه به شیرخشک هایی است که با انواع مارک ها در دسترس هستند.

 بسیاری از مراکز سلامت بین المللی مثل آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا به شدت تغذیه با شیر مادر را توصیه کرده و آن را یک موهبت الهی دانسته اند. اما در هر صورت فردی که تصمیم نهایی را می گیرد شما هستید

 

بقیه در ادامه مطالب ....

ادامه نوشته

راه حل هایی برای افراد نگران

 

زمان خاصی را روزانه به نگرانی اختصاص دهید. این زمان میتواند حدود 15 تا 30 دقیقه باشد نه بیشتر.پس به خود بگویید هر چه نگرانی دارم فقط در این زمان به آن می پردازم. و آن زمانی باشد که بیشترین آرامش و تمرکز را دارید. مثلا پس از ورزش یا اجرای برنامه آرامش.به محض اینکه متوجه شدید درباره چیزی نگران هستید,نگرانی رابه تعویق بیاندازید و به خود بگویید در همان زمانی که برای خودم تعیین کردم راجع به آن فکر خواهم کرد. به یاد اسکارلت در فیلم "بربادرفته" که وقتی با به هم خوردن ازدواجش با رت باتلر مواجه می شود به خود می گوید "فردا راجع به آن فکر خواهم کرد".

با فرا رسیدن زمان نگرانی که برای خودتان تعیین کرده بودید,ببینید آیا واقعا نیاز دارید که نگران چیزی باشید. اگر متوجه شدید که چنین نیازی ندارید یا لزومی به پردازش نگرانی نیست, به فعالیت بعدی خود در طی روز ادامه دهید.

در خارج از چارچوب" زمان نگرانی "با روش های زیر میتوانید نگرانی را کم کنید:
توجه خودتان را به کاری که دارید متمرکز کنید.از خودتان بپرسید"الان چکار میکنم؟هدف من چیست؟"با این پرسش اشتغال ذهنی شما به این سمت تغییر جهت میدهد که مایلم در این لحظه فقط باقی بمانم."حالا الان دارم آشپزخانه را تمیز میکنم, خوب بگذار واقعا خوب تمیزش کنم و لذت ببرم"هدف این است که روی کاری که در لحظه حال انجام میدهید تمرکز کنید.

اگر هم در آن زمان مشغول کاری نبودید, شروع کنید به انجام برخی کارهایی که باید صورت گیرند.حتی میتوانید کاری برای دیگری انجام دهید.مثلا به دوستی که به شما نیاز دارد تلفن کنید.اگر نمیتوانید روی کاری که دارید تمرکز کنید, از روشهای حواس پرتی استفاده کنید. چرا که ذهن ما نمیتواند در آن واحد به دو مساله فکر کند. پس هر روشی که به لحاظ روانی شما را از موقعیت دور کرده و حواستان را متوجه موضوعی دیگر کندباعث میشود شما از بال و پر دادن بیشتر به نگرانی دور شوید. مثلا انجام یک فعالیت ذهنی که احتیاج به تمرکز دارد مانند:7  تا 7 تا از صد کم کردن , به یاد آوردن لطیفه, به یاد آوردن شعرو...

انجام برنامه هایی مثل ریلکسیشن یا آرامسازی, تنفس عمیق ,مراقبه ونیایش می تواند بسیار کمک کننده باشد.هر روزبه مدت 20 تا 30 دقیقه به فعالیت ورزشی هوازی بپردازید. ورزشهایی مثل پیاده روی, شنا , کوهنوردی و...میتوانید انجام این کار را به شکل منظم با یک دوست انجام دهید. جنبه اجتماعی این فعالیت به تداوم انجام آن کمک میکند و گفتگوهایی که در حین انجام این فعالیت با یک دوست صورت میگیرد تاثیر فراوانی در کاهش نگرانی ها دارد.

اما در نهایت اگر مساله ای شما را نگران کرده, به جای آنکه ساعتها به خود مساله فکر کنید یک بارآن مساله را بنویسید و راه حل های مختلف را به ذهن خود بیاورید و سپس راه حلی را انتخاب کنید که بهترین امکان موفقیت را با کمترین هزینه در درازمدت داشته باشد و آن را گام به گام اجرا کنید. از یک مشاور خوب و یا دوست مورد اعتماد هم در مورد اجرای بهترین راه حل ها میتوانید کمک بگیرید.

برای کسب آرامشی که در جستجوی آن هستید, روش و سبک خاص خود را بیابید. بدانید که در درون همه ما درست مثل توانایی پاسخ جنگ و گریزدر برابر استرس, سیستم پاسخ آرام کننده نیز وجود دارد. چه بسا روزهایی را که بخاطر نگرانی راجع به مسائلی که هرگز به وجود نیامده از دست دادیم.
دکتر فرناز عطایی
برگرفته از کتاب روان درمانی مبتنی بر بهبود کیفیت زندگی(فریش)

به نقل ازسایت :  pezeshkonline

راه های درمان آرتروز زانو

 

 ۱- وزن کم کنید چاقی یکی از عوامل مستعدکننده ابتلا به آرتروز زانو است. وزن بالا، فشار مکانیکال وارده به مفاصل را بالا می‌برد و باعث می‌شود بیماری زودتر از معمول، سراغ فرد دچار اضافه وزن بیاید. هر یک کیلوگرم اضافه‌وزن بدن، فشاری معادل ۶ کیلوگرم به زانو وارد می‌کند.   مفصل وقتی سالم می‌ماند که حداقل فشار به سطوح غضروفی وارد شود. آمار نشان می‌دهد حدود ۹ درصد از مردان و ۱۸ درصد از زنان در سن ۶۰ سالگی و بالاتر به آرتروز زانو مبتلا می‌شوند، اما علایم ساییدگی و آرتروز زانو در افراد دچار اضافه وزن، خیلی‌زودتر از این سن دیده می‌شود.

بقیه در ادامه مطالب........

ادامه نوشته

دلیل غسل جنابت چیست ؟

 

سوال: چرا اسلام دستور می دهد که به هنگام جنب شدن تمام بدن را بشوییم در حالی که فقط عضو معینی آلوده می شود و آیا میان بول کردن و خارج شدن منی تفاوتی هست که در یکی فقط محل را باید شست و در دیگری تمام بدن را؟


پاسخ این است که خارج شدن منی از انسان یک عمل موضعی نیست (مانند بول و سایر زواید) به دلیل اینکه اثر آن در تمام بدن آشکار می گردد و تمام سلول های بدن به دنبال خروج آن در یک حالت سستی مخصوص فرو می روند و این خود نشانه تأثیر آن روی تمام اجزاء بدن است.

طبق تحقیقات دانشمندان در بدن انسان دو سلسله اعصاب نباتی وجود دارد که تمام فعالیت های بدن را کنترل می کند (اعصاب سمپاتیک) و (اعصاب پاراسمپاتیک) این دو رشته اعصاب در سراسر بدن انسان و در اطراف تمام دستگاه ها و جهازات داخلی و خارجی گسترده اند.

وظیفه اعصاب سمپاتیک (تند کردن) و به فعالیت واداشتن دستگاه های مختلف بدن است و وظیفه اعصاب (پاراسمپاتیک) (کند کردن) فعالیت آنهاست و از تعادل فعالیت این دو دسته اعصاب نباتی دستگاه های بدن به طور متعادل کار می کند.

گاهی جریان هایی در بدن رخ می دهد که این تعادل را به هم می زند، از جمله این جریانها مسأله (ارگاسم = اوج لذّت جنسی) است که معمولاً مقارن خروج منی صورت می گیرد.

در این موقع سلسله اعصاب پاراسمپاتیک بر اعصاب سمپاتیک پیشی می گیرد و تعادل به شکل منفی به هم می خورد.

این موضوع نیز ثابت شده است که از جمله اموری که می تواند اعصاب سمپاتیک را بکار وادارد و تعادل از دست رفته را تأمین کند تماس آب با بدن است و از آن جا که تأثیر (ارگاسم) روی تمام اعضای بدن به طور محسوس دیده می شود و تعادل این دو دسته اعصاب در سراسر بدن به هم می خورد دستور داده شده است که پس از آمیزش جنسی یا خروج منی تمام بدن با آب شسته شود و در پرتو اثر حیات بخش آن تعادل کامل در میان آن دو دسته اعصاب در سراسر بدن برقرار گردد. (و اینکه می بینیم در خبری از امام علی بن موسی الرضا ـ علیه السّلام ـ نقل شده که فرمودند: ان الجنابه خارجه من کل جسده فلذلک وجب علیه تطهیر جسده کله» «جنابت از تمام بدن بیرون می آید و لذا باید تمام بدن را شست» (وسائل الشیعه، ج ۱، ص ۴۶۶) گویا اشاره به همین موضوع است.)

البته فایده غسل منحصر به این نیست بلکه غسل کردن علاوه بر این یک نوع عبادت و پرستش نیز می باشد که اثرات اخلاقی آن قابل انکار نیست و به همین دلیل اگر بدن را بدون نیّت و قصد قربت بشوییم غسل صحیح نیست.

در حقیقت به هنگام خروج منی یا آمیزش جنسی هم روح متأثر می شود و هم جسم. روح به سوی شهوات مادی کشیده می شود و جسم به سوی سستی و رکود. غسل جنابت که هم شستشوی جسم است و هم به علت اینکه به قصد قربت انجام می یابد شستشوی جان است، اثر دوگانه ای روی جسم و روح می گذارد تا روح را به سوی خدا و معنویت سوق دهد و جسم را به سوی پاکی و نشاط و فعالیت.

از همه اینها گذشته 

وجوب غسل جنابت یک الزام اسلامی برای پاک نگه داشتن بدن و رعایت بهداشت در طول زندگی است زیرا بسیارند کسانی که از نظافت خود غافل می شوند ولی این حکم اسلامی آنها را وادار می کند که در فواصل مختلفی خود را شستشو دهند و بدن را پاک نگاهدارند 

این موضوع اختصاصی به مردم اعصار گذشته ندارد در عصر و زمان ما نیز بسیارند کسانی که به علل مختلفی از نظافت و بهداشت بدن غافلند. (البته این حکم به صورت یک قانون کلی و عمومی است حتی کسی را که تازه بدن خود را شسته، شامل می شود).

مجموعه جهات سه گانه فوق روشن می سازد که چرا باید به هنگام خروج منی (در خواب یا بیداری) و همچنین آمیزش جنسی (اگر چه منی خارج نشود) غسل کرد و تمام بدن را شست.

 

موادی که میل جنسی در خانوم ها رو افزایش میدن

 

میل جنسی و برخورداری از عملکرد جنسی مناسب یکی از مهم ترین نیازهای انسان و ضامن تداوم و موفقیت در زندگی زناشویی به شمار می رود. بر اساس مطالعات تمایلات جنسی انسان ها تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله شرایط روحی، بیماری های جسمی، داروها، تغذیه و ... است.

مطالعات متعدد نشان داده اند که مواد غذایی مختلف هم می توانند بر روی احساسات جنسی ما تاثیر بگذارند.

بر اساس مطالعه ای که در آمریکا انجام شده است، کمبود اسید فولیک (یکی از ویتامین های گروه B) تمایل به برقراری رابطه جنسی را کاهش می دهد. این نکته به ویژه در میان خانم ها مشاهده شده است زیرا اغلب آنها به میزان کافی ویتامین های گروه B را دریافت نمی کنند. اسید فولیک که با نام فولات یا ویتامین B9 نیز شناخته می شود در حبوبات به ویژه عدس، سویا، غلات سبوس دار و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود.

یکی دیگر از مواد مغذی مهم در میل جنسی خانم ها، ماده معدنی آهن است. فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات سبز و زرده تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار می روند.

استامینوفن از سرطان تخمدان پیشگیری می کند

 

مطالعات نشان می دهند زنانی که به طور منظم از داروی مسکن استامینوفن استفاده می کنند، یک سوم کمتر از بقیه زنان به سرطان تخمدان مبتلا می شوند.

البته این داروی مسکن نیز مانند هر داروی دیگری دارای عوارض جانبی است، اما در صورتی که طبق نظر پزشک مصرف شود نسبت به بسیاری از داروهای دیگر عوارض خفیف تری داشته و می تواند در جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان نقش موثری ایفا کند.

با وجود این یافته ها، متخصصان هشدار می دهند که خانم ها نباید تنها به منظور پیشگیری از سرطان تخمدان اقدام به مصرف خود سرانه استامینوفن کنند.

این تحقیق همچنین نشان داد که استفاده غیر منظم داروی استامینوفن به منظور تسکین دردهای موقتی تاثیری در پیشگیری از سرطان تخمدان ندارد.

 

متداول ترین مشکل جنسی بین زوج ها

 

زوج ها معمولا در زندگی های زناشویی که محکوم با شدت و تکرار رابطه جنسی است سردرگم می شوند. اما به عقیده دکتر کیمبرلی شارکی درمانگر جنسی این یک خبر خوب است. واقعیت این است که، "مسائل جنسی در زندگی های زناشویی خوب و موفق معمولا قابل حل هستند." اما باید در مورد رابطه جنسی با همسرتان صحبت کنید. در زیر به نکاتی اشاره می کنیم که برای حرف زدن در این رابطه با همسرتان کمکتان می کند.

بقیه در ادامه مطالب..............

 

ادامه نوشته

انواع بیماری‌های قلبی

 

بیماری های قلبی سالانه میلیون ها نفر را در سراسر دنیا درگیر می کند و یکی از قابل پیشگیری ترین بیماری های حال حاضر است. فقط کافی است فرد سبک زندگی سالمي داشته باشد. اولین علل مرگ و میر در جهان مربوط به بیماری های قلبی است. زمانی که هرگونه استرسی به بدن وارد می شود اعم از بی خوابی یا هر مشکل دیگری می تواند نامنظمی در ضربان قلب ایجاد کند.در سال 2010 بیماری های قلبی هزینه ای بالغ بر 316 میلیارد دلار برای بیماران ایجاد کرد.

بقیه در ادامه مطالب.........

 

ادامه نوشته

روابط جنسی زوجهای جوان و توصیه های پزشکان

 

پرسش: دکتر عزیز، من اخیراً ازدواج کرده ام و باکرگی ام را از دست داده ام. و اصلاً آنطور که همه برایم تعریف کرده بودند نبود. اول اینکه، آنقدرها هم که فکر میکردم دردناک نبود. حتی باید بگویم که در خیلی از قسمتهای آن اصلاً دردی نداشتم. دوم اینکه، اصلاً هیچ خونی نیامد. این خیلی برایم عجیب بود. سوم اینکه، همیشه به من گفته بودند که خیلی از آن لذت خواهم برد. اما اصلاً اینطور نبود و هیچ لذتی نبردم. نگرانم که این لذت نبردن مسئله ای دائمی باشد و درنتیجه در رابطه ام ایجاد مشکل کند. دوستانم میگویند که دلیلش این است که شوهرم را واقعاً دوست ندارم. درست است اما نمیتوانم باور کنم که این دلیل لذت نبردن من باشد. لطفاً بگویید آیا اینها طبیعی هستند و چطور میتوانم همه چیز را درست کنم.

بقیه در ادامه مطالب ...........

 

ادامه نوشته

بارداری در نامزدی ... ؟

  

بهترین مدت نامزدی
دوره نامزدی باید نه کوتاه‌ مدت باشد و نه آنقدر طولانی باشد که مشکلات و تبعات زیادی را به همراه داشته باشد. مناسب‌ترین زمان ۶ ماه است و در این زمان دختر و پسر باید به صورت معقول و معمول، با شرط شناخت از هم، با یکدیگر رابطه داشته باشند. این کار بسیار سختی است اما اگر دختر و پسر جوان به اصل واقعیت‌گرایی معتقد باشند، برای داشتن آینده‌ای بهتر سعی خواهند کرد روابط خود را سنجیده و محدود کنند.

بقیه در ادامه مطالب.............

ادامه نوشته

مسائل و سوالات جنسی که شاید سوال خیلی از خانومها باشه

شاید شما هم بارها پیش پزشک زنان رفته باشید اما آخر سر بدون آنکه سوالاتی که در ذهنتان بود را بپرسید، از مطب بیرون آمده باشید.

 خانم‌های بسیاری سوالات فراوانی در رابطه با دستگاه تناسلی خود دارند که قصد داریم در اینجا به برخی از آنها بپردازیم.

بقیه در ادامه مطالب.....

ادامه نوشته

مسائل مهم جنسی

 

با اینکه هم آقایون و هم خانمها در رابطه جنسی مرتکب اشتباه می شوند، اما اینبار فقط می خواهیم اشتباهات آقایون را طرح کنیم.

بقیه در ادامه مطالب......

ادامه نوشته